3月132008
睡眠時間と糖尿病
睡眠が５時間未満だと肥満リスクが高く、寝不足でも寝過ぎでも糖尿病になりやすい。
研究は男性の職場健診のデータ約2万2000人分を解析。
1999年に肥満や高血糖でない人が2006年に発症しているか調べたところ、両年とも睡眠時間が5時間未満だった人は5時間以上だった人よりも肥満発症リスクが1.36倍に、高血糖発症のリスクが1.27倍に高まった。
また肥満の人は睡眠時間が短くなりやすかった。
別のデータの分析では、睡眠が6時間未満か8時間以上の場合、7―8時間睡眠の人より高血糖のリスクが最大4.96倍で、女性では睡眠時間が短すぎても長すぎでも高脂血症になりやすかったという。
こんなデータを見つけた。
色々と聞いてみると、私の廻りにも糖尿病だの予備軍だのが結構いた。
イメージ的には、少々メタボ気味の方が糖尿になりやすい様な気がする。
やせた方でも、糖尿の人もいた。（治療でやせたのかな？）
私は、今のところ糖尿病の兆候は無いものの、中性脂肪が標準値を入ったり出たりしている。
上記のデータによると、睡眠時間は７から８時間が良いらしく、今の私は６から７時間。ほぼ合格。
あとは、運動だな。風邪引いた時から、ウォーキングが中断している。
そろそろ、暖かくなってきたし始めるかな？
しかし、どうせデータを発表するなら、
１）アルコール摂取量と痛風発症の関係
２）アルコール摂取量と糖尿病発症の関係
３）体重変化と糖尿病発症の関係
などの、生活習慣と主な成人病との関係を一気に発表できないもんだろうか？
その様な、資料はあるのかな？私が知らないだけ？
何か、最近はメタボになってからの対策ばかりが言われているが、長期データからの予防も必要と思うのだけど・・・・。
糖尿病は、万病の基の様だ。
気をつけなくては。
全然関係ないけど、これっ近所でないの？
http://jp.youtube.com/watch?v=YDrDkEfI1yk
「島根県江津市のJR川平駅で撮影」ってラストカットの山も同じ所？いいところだな〜裏山しい
おっちゃん様
目ざといですね。さすが、映像になると敏感ですね。
私も、この映像は見たのですが・・。
この俳優さんは、知らないし市内では評判になってないようで取り上げませんでした。
川平駅は、私の所から江川沿いに５，６ｋｍ上流に上ったところです。
のどかな所です。
Ｕターンしてからは行ってませんので、私のイメージは３５年ぐらい前ですけど・・・・。
私には、鮎の捕れる所。の記憶です。
最近は、あまり捕れないのかな？
睡眠時間が短いとなりやすいのではなく、睡眠時間を削るくらい飲んでいるのではないでしょうか？
とにかく次回（２００８年度）からの人間ドックからはメタボだと指導を受け３ヶ月くらい通院しなければならないようなので健康に気をつけましょう！
http://www.wel.ne.jp/doc/healthcare/tokutei1-1.html
千葉の旧友様
それは、言えるかも？
寝すぎも駄目な理由は、体にエネルギーが溜まり過ぎるのかな？
ご指定のＨＰを見ると、国保の人も検診が義務化になるようですね。
良い事です。
企業の定期検査は、義務付けられているのですから、国保も当然ですよね。
メタボには、注意ですね。
↓ そうそういい忘れてた。
ウチの体重計には年齢が表示されるのですが、体調のよいときは３０代半ば、深酒の翌日は４０後半、機械は正直だな～。
どうも気に入らないのが「男性胴回り８５ｃｍ以上がメタボ注意！」 身長が１４０だろうと２ｍだろうと一律なのはおかしいだろ！（どうせ私は約１ｍだけどさ）
千葉の旧友様
年齢が表示される体重計があるんだ。
驚き。
何を持って、年齢に変換しているのでしょうか？
確かに、一点設定は、おかしいと思います。
野球選手とかは、みんなメタボですよね。
身長と年齢ぐらいを加味した設定値にしてほしいですよね。