8月202008
走る人は若い？
北京オリンピックの陸上競技が始まり、男子１００Ｍ、女子棒高跳び等の世界記録も出る面白い戦いが繰り広げられているが、ちょっと気になるニュースを見つけた。http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20080816-OYT1T00416.htm
走ると、老いが遅いそうだ。
最近、毎日ウォーキングを行っているが、ランニングに格上げしないと、駄目なのだろうか？
確かに、歩き始めて１年近くなるが、体の変化はほとんど無い。
脱ぐとすごいんです？？？
スタンフォード大の発表だし・・・・・。
海外カブレ？
ランニングの様な有酸素運動が良いと書いてあるが、どのくらいの速さで、どのくらいの距離が良いとかは、まったく書いていない。
ウォーキングは、２０分以上から有酸素運動と聞いた事があるのだが・・・？
ちょっとＨＰの検索をしてみたが、適当なものが無い。
ただし、競技になると無酸素運動になり、筋肉に疲れ等が出てくる様だ。
勿論、競技をやるつもりは無く、有酸素運動の範囲で良いのだが・・・。
ウォーキングの時に、時々350mぐらいの橋を往復ランニングする事はあるのだが、おそらくその距離が、今はいっぱいいっぱい。
この700m程度だと、有酸素運動にならないのかな？
どなたか知りませんか？
皆さんも、若さを保つ為にランニングは、いかがですか？
（特に、当ブログのコメンテータの皆様お奨めですよ。）
久しぶりで～す。
夏の暑さに負けそうでしたが、朝夕少し涼しくなり元気復活しつつあります。
ばあちゃんも若さを保ちたいのですが、ランニングは・・・無理ですね。か弱い心臓が止まってしましますよ。
先日の同窓会で『来年５０歳の記念に大々的な同窓会をしよう～。』って話がでたんですが・・・。
５０歳ということは、大体あと２０年生きれる？
２０年でなにが出来るかな？
習っているピアノがすごく上達する？
なんだか『ボートしてないで頑張らなきゃ。』って思いました。
ほのかのばあちゃん様
本当にお久しぶりです。
溶けてなくて良かったですね。
ピアノ習っているんですか？
すばらしい。
音楽は、良いですよね。
これも、若さを保つには良いかも？
何か、有酸素運動してください。